なんとなく不調の正体、見逃していませんか？

春のバタバタが落ち着いた頃、「なんだか体が重い」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」そんな声が増えてくるのが５月です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いわゆる“五月病”と思われがちですが、実はもっとシンプルで体の中ではこんなことがおきています。・寒暖差による自律神経の乱れ・しんせいかつによる無意識の緊張・気づかないうちの呼吸の浅さ・巡り(血流・リンパ)の低下　つまり「気合い」や「根性」の問題ではなく、体が少しブレーキをかけている状態なんです。　　　　　　　　　　　　　　だからこそ大切なのはむりに頑張ることではなく、一度”ゆるめる”こと。深呼吸をする　首や肩の力を抜く　しっかり眠る　それだけでも体は少しずつ整っていきます。　　　　　　５月は頑張る月ではなく”整える月”　自分の体と少しだけ丁寧に向き合う時間、作ってみてくださいね。