こんにちは！
タカラ鍼灸ボディサロンです♪
ずっと降ってた雨が止んで、やっと「夏」がきた感じですが、
もう8月の終わりです(~o~)！！
夏の終わりに差し掛かって、夏と秋の間。今の時期は、東洋医学でいう「長夏」です。
長夏とは、中医学の考え方で、８月下旬～９月中旬頃に当たります。
この時期に注意したいことは、脾胃（ひい）⇒胃腸の不調です。
日本の夏は湿気が多いので、体内に「湿」（余分な水分や汚れ）が溜まりやすく、
消化器の機能も低下しがちになります。
湿気があり気温も高いこの時期は、ついつい冷たいものを飲んだり、食べたりしてしまいますが、
脾胃を守るためには、温かい食べ物を食べることや、
余分な湿を身体にため込まないために、
利尿効果のあるものを積極的に摂ることが重要です＾＾
利尿作用のあるオススメ食材は、
☆スイカ
☆とうもろこし
☆ハモ
☆ソラマメ
☆大麦
などで、消化や発汗を促してくれる食材：☆みょうが
☆しそ
☆セロリ
☆ネギ
☆ショウガ
も摂り入れると良いので、少しだけでも
心掛けてみてください(^^)/
なるべく消化にいいものを食べ、身体にいらないものをため込まないように、
デトックスして次の季節を元気に迎えましょう(^^)
