こんにちは ７月に入り、梅雨時期でもあり毎日身体はジメジメ、ベトベト。しかしすぐに、真夏がやってきますよ。じつは夏バテは 7月から始まる事をご存知でしょうか？夏バテは暑さだけでなく、冷房や冷たい飲み物による自律神経の乱れが原因になることもあり、 冷房で身体が冷えると起こる不調としては、・肩こり・首こり・むくみ・腰痛・頭痛・胃腸の不調などです。自律神経を整えて快適な夏を過ごしましょう。
また、東洋医学では夏は「陽(よう)」のエネルギーが一年で最も盛んになる季節と考えられており私たちの身体も多くの汗をかき、体力や「気(き)」を消耗しやすくなります。また東洋医学では夏は「心(しん)」と深い関わりがある季節とされています。「心」は血液の巡りだけでなく、精神の安定や睡眠にも関係しているため、この働きが乱れると様々な症状が現れ、さらに日本の夏は湿度が高いため、 「湿邪(しつじゃ)」という余分な湿気の影響も受けやすくなります。湿邪が身体にたまると・身体がだる重い・足がむくむ・頭が重い・関節が重く感じるなどの不調につながることがあります。夏を元気に過ごすための養生法1．冷たいものを取りすぎない2．汗をかいたら水分とミネラルを補給3．質の良い睡眠をとる4．夏野菜を上手に取り入れる5．身体の巡りを整える
本格的な夏を向かえる前にお身体を整えておくことで、暑さに負けない身体づくりにつながります。今年の夏も元気で笑顔あふれる毎日を過ごせますように。
